— Kuntosali- ja voimakurssit —

Rantakunto 2025

Haluatko kiinteytyä, pudottaa painoa ja saada varmuutta omaan kehoosi kesää 2025 varten? Tämä 10 viikon pienryhmävalmennus on suunniteltu tukemaan rasvanpolttoa ja kehonmuokkausta tehokkailla treeneillä ja ravinto-ohjauksella. Nyt on täydellinen hetki aloittaa matka kohti vahvempaa ja energisempää sinua!

Mitä valmennus sisältää?

✅ Rajaton kuntosalin käyttö valmennuksen ajan
✅ Tehokas ja kiinteyttävä treeniohjelma
✅ Kehonkoostumusmittaukset alussa, puolessa välissä ja lopussa
✅ Kuntotestit jakson alussa ja lopussa
✅ 1 pienryhmätreeni viikossa valmentajan johdolla
✅ Ravinto-ohjeet painonhallintaan ja rasvanpolttoon
✅ Motivaatiota, tukea ja sparrausta valmentajalta ja pienryhmältä

Kenelle valmennus sopii? Tämä valmennus on suunnattu kaikille, jotka haluavat saavuttaa kiinteämmän ja vahvemman kehon kesäksi 2025. Ei väliä, mistä lähdet liikkeelle – me autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Milloin? 31.3.- 8.6.2025. Pienryhmätreeni keskiviikkoisin klo 18.00 alkaen 2.4. 

Hinta ja ilmoittautuminen: Valmennuksen hinta: 349€ / henkilö
sari.saarelainen@letsgocenter.fi

Aloituspaikkoja: 6 kpl, täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Kuntosaliharjoittelu

BOYS & GIRLS

Nuorten kuntosalitreenit on tarkoitettu 11-15 -vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Treeneissä käydään läpi laajasti salin laitteita ja eri liikkeitä ja opetellaan niiden turvallinen käyttö. Nuoret oppivat ymmärtämään mikä on heidän kannaltaan turvallinen ja kehittävä kuntosaliharjoittelu ja kuinka siinä edetään progressiivisesti iän myötä.

Seuraava ryhmä Syksyn treenipäivät:
Kesto: klo 17.30-18.30

Hinta: Maksuton alle 17 vuotiaille asiakkaillemme

Kuntosaliharjoittelun starttikurssi

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa? Kuntosaliharjoittelun Starttikurssi on juuri sinua varten!

Tällä 6 viikkoa kestävällä kurssilla tapaamme kahdesti viikossa, ja käymme läpi laajasti erilaisia liikkeitä ja laitteita. Kurssin päätyttyä sinulla on itsevarmuus ja taidot omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun.

Kenelle kurssi sopii?

- Vasta-alkajille, jotka haluavat päästä alkuun kuntosaliharjoittelussa
-  Niille, jotka kaipaavat ohjausta oikeiden tekniikoiden oppimiseen
-  Kaikille, jotka haluavat tehdä kuntosaliharjoittelusta säännöllisen osan elämäänsä

Mitä saat kurssilta?

- Ammattitaitoisen ohjaajan opastusta
 - Henkilökohtaista neuvontaa ja tukea
 - Monipuolista harjoittelua ja tekniikoiden oppimista
-  Valmiudet itsenäiseen harjoitteluun

Älä odota enää – ilmoittaudu mukaan ja aloita matkasi kohti terveellisempää ja vahvempaa elämää!

 Seuraavat kurssit:
Ryhmä 1. 12.8.-22.9. 
Tapaamiset tiistaisin klo 17.30 ja sunnuntaisin klo 15.30 
Ryhmä 2. 13.8.-21.9. 
Tapaamiset maanantaisin klo 18.00 ja lauantaisin klo 11.00

 Hinta 240€

Oma ryhmäsi

Kyllästynyt treenaamaan yksin? Onko sinulla kaveri-, työ-, tai treeniporukka jotka haluaisi treenata ohjatusti tavoitteellisesti tai höntsäillä rennosti tutussa porukassa? Kaipaatko liikuntaa turvallisessa ympäristössä valmentajan avustuksella? Valmentajamme ovat valmiina rakentamaan juuri teidän ryhmälle oman joukkueen! Olisiko se Let's Go Gimmat, Let's Go Kundit tai Let's Get Mad ? Vastaus on että se on just sellainen ryhmä kuin te haluatte! 

Ryhmän toimintamalliesimerkkejä:

- Viikottainen ryhmätreeni lihaskuntoa esim voimaa tai liikkuvuutta
- Kaksi kertaa viikossa ryhmätreeni pääpainona painonhallinta. Viikottainen kehonkoostumusmittaus.
- Viikottainen höntsäily liikunnan ilosta ja ryhmäliikunnasta nauttien. Esim. kuntosaliharjoittelu, Skillbike...
- Viikottainen ryhmätreeni Skillbike tai kuntopiiri
- Pyöräilyvalmennus joukkueelle, ryhmäharjoituksia ja testejä sekä leikkimielistä kisailua.
- Voimaharjoittelua ryhmässä. Leuanvetoa, kyykkyä, punnerruksia yms. 

Ota yhteyttä ja aletaan treenaamaan!